PILATES

 

 

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.

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Châteauneuf – Salle Communale

Lundi : 20h00 – 21h00

Saint Gervais – Salle des Primevères

Jeudi : 20h30 – 21h30

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Tarif : 120€ à l’année + 20€ de licence*

Carte de 10 cours : 50€ + 20€ de licence*

*Paiement d’une licence en cas d’effectuer Sports tendances et Pilates

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